Les programmes Sport’N Coach

« Le sport ça fait maigrir », « Le sport ça fatigue », « Le sport c’est la santé »… nombreuses sont les expressions populaires et idées reçues qui circulent sur le sport… En effet, le type de pratique, l’intensité de l’effort, la durée de la séance, le mode et la nature de la récupération, la fréquence des entraînements ou encore le type d’échauffement sont autant de facteurs à prendre en compte pour déterminer les bénéfices d’une pratique physique.

C’est pourquoi je vous propose 4 grands types de programmes de coaching sportif que j’adapte ensuite à votre niveau, vos objectifs, votre progression… Bien entendu, je peux également vous proposer des programmes entièrement sur mesure.

Programme Silhouette : si votre but est de mincir, je vais vous aider à adopter une activité d’endurance à intensité très douce mais en cherchant à allonger au maximum la durée de votre séance afin que l’organisme puise dans les réserves graisseuses. A l’inverse si vous voulez gonfler vos muscles nous opterons pour la musculation en enchaînant des séries de peu de répétitions entrecoupées de récupération complète. Découvrir le Programme Silhouette

Programme Forme : il vise un gain d’énergie au quotidien. Nous travaillerons le système cardio-vasculaire, c’est-à-dire le cœur pour la circulation sanguine et la respiration pour les échanges d’oxygène. C ’est comme si l’on augmentait le réservoir d’une voiture : plus de carburant dans le réservoir = plus d’énergie. Découvrir le Programme Forme

Programme Bien être : son objectif est la gestion du stress. Nous favoriserons avant tout le plaisir de pratiquer associé à une dépense physique légère et surtout à des exercices de stretching et de relaxation qui vous permettront de prendre le temps de vous retrouvez physiquement et mentalement. En savoir plus sur Le Programme Bien être

Programme Performance : il consiste à améliorer votre niveau physique. Je vous apprendrai à connaître vos limites pour mieux les repousser : vous confronter à des tests physiques précis et complets puis d’orienter vos entraînements selon les capacités que vous souhaitez développer. Découvrir le Programme Performance