Conseils SILHOUETTE Quelques critiques des régimes traditionnels Dans neuf cas sur dix, une personne qui suit un régime regagne tous les kilos perdus en moins de trois ans. En matière de régime, on trouve aujourd’hui tout et n’importe quoi. R établissons certaines vérités prouvées par la science moderne. Les régimes basses calories sont les plus dangereux pour la santé. Très vite le poids chute car le corps puise dans ses réserves puis, il se stabilise car l’organisme s’est adapté en réduisant ses dépenses d’énergie. Mais pour faire face à ses dépenses incompressibles, il détruit ses propres protéines musculaires et osseuses. Bilan : on perd un peu de graisse et beaucoup de muscle et de tissu osseux. A la reprise d’une alimentation normale, l’organisme econstitue ses réserves : la prise de poids est inévitable. |
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On ne mincit pas en supprimant les graisses de son alimentation. Cette privation crée un déficit en nutriments, pourtant essentiels à la santé comme le zinc, la vitamine E mais surtout les acides gras essentiels pour les fonctions respiratoires, cardio-vasculaires, immunitaires et émotionnelles. Ainsi, il est préférable pour mincir d’augmenter votre dépense énergétique journalière en pratiquant une activité physique adaptée mais surtout en revoyant vos habitudes. Votre aptitude à l'effort augmentera naturellement, représentant un avantage non négligeable pour votre santé à long terme. |
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